ବାରବେଲ ଓଜନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ଯେକ any ଣସି ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଅଧିବେଶନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ |ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡିକ ବାରବେଲର ଉଭୟ ମୁଣ୍ଡରେ ଲୋଡ୍ ହେବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ଯାହା ସ୍କ୍ୱାଟସ୍, ଡେଡଲିଫ୍ଟ ଏବଂ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଉଠାଯାଇଥିବା ଓଜନ ପରିମାଣକୁ କଷ୍ଟମାଇଜ୍ କରିବାକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ |ବାରବେଲ ଓଜନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକର ବହୁମୁଖୀତା ଏବଂ ଆଡଜଷ୍ଟେବିଲିଟି ସେମାନଙ୍କୁ ନୂତନ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞ ଲିଫ୍ଟର୍ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ |
ସଠିକ୍ ବାରବେଲ୍ ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ ବାଛିବାବେଳେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି |ପ୍ରଥମେ ବିଚାର କରିବାକୁ ହେବ ଓଜନ ପ୍ଲେଟର ସାମଗ୍ରୀ |ପାରମ୍ପାରିକ ଓଜନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ଲୁହାରେ ତିଆରି ହୋଇଥିବାବେଳେ ବଜାରରେ ସିମେଣ୍ଟ ଭର୍ତି ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ ମଧ୍ୟ ଅଛି |ଏହି ସିମେଣ୍ଟ ଓଜନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ପାରମ୍ପାରିକ ଲୁହା ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ପାଇଁ ଏକ ବ୍ୟୟ-ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ପ୍ରାୟତ more ଅଧିକ କମ୍ପାକ୍ଟ ହେବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥାଏ, ଯାହା ଘର ଜିମ୍ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ ଯେଉଁଠାରେ ସ୍ଥାନ ସୀମିତ |
ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ, ବୋର୍ଡର ଆକାର ଏବଂ ଓଜନ ଡେଲଟା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଅଟେ |ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ବାରବେଲ ଓଜନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ବିଭିନ୍ନ ଆକାରରେ ଆସିଥାଏ, ସାଧାରଣତ 2.5 2.5 ପାଉଣ୍ଡରୁ 45 ପାଉଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସମୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରତିରୋଧ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ |କିଛି ଓଜନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଅଧିକ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରି ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଓଜନ ଯୋଡିବା କିମ୍ବା ବାହାର କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ |
ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଏକ ଓଜନ ପ୍ଲେଟର ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ ଏବଂ ନିର୍ମାଣ ବ୍ୟବହାର ସମୟରେ ଏହାର ଦୀର୍ଘାୟୁତା ଏବଂ ନିରାପତ୍ତା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାରକୁ ପ୍ରତିହତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ କ sh ଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଗତିବିଧିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବାରରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବନ୍ଧା ହେବା ଉଚିତ |
ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ସେଟଅପ୍ ନିର୍ମାଣ କରିବାବେଳେ, ବାରବେଲ୍ ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ ଗୁଡିକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପକରଣ ଯଥା ଡମ୍ବୁଲ୍ ଦ୍ୱାରା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ହୋଇଥାଏ |ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ସେଟ୍ ଗୁଡିକରେ ବାଲୁକା ଭର୍ତ୍ତି ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ପାରମ୍ପାରିକ ଡମ୍ବୁଲ୍ର ଏକାଧିକ ସେଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ ନକରି ବିଭିନ୍ନ ଓଜନ ବିକଳ୍ପକୁ ନିଜ ବ୍ୟାୟାମରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥାନ ସଂରକ୍ଷଣ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |
ସଂକ୍ଷେପରେ, ବାରବେଲ ଓଜନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଉପାଦାନ, ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କୁ ବହୁମୁଖୀତା, ଆଡଜଷ୍ଟେବିଲିଟି ଏବଂ କଷ୍ଟମାଇଜେସନ୍ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |ବାରବେଲ ସହିତ ମିଳିତ ଭାବରେ ହେଉ କିମ୍ବା ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ସେଟଅପ୍ ର ଅଂଶ ଭାବରେ, ସଠିକ୍ ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ ଯେକ strength ଣସି ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ବ enhance ାଇପାରେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -13-2024 |