ସମ୍ବାଦ
-
ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭ କ’ଣ?
ତୁମେ ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛ, ତାପରେ ତୁମେ ବୋଧହୁଏ ଚିନ୍ତା କରୁଛ କି ତୁମେ କିପରି ତାଲିମକୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍ତରକୁ ନେଇପାରିବ |ସେଠାରେ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି ଯାହାକୁ କି ଆପଣ ନିଜ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିପାରିବେ - ଯେପରିକି ଏକ ଉନ୍ନତ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଏକ ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟର ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଓଜନ ଉଠାଇବା |
ଲିଫ୍ଟର ପ୍ୟାରେଣ୍ଟେଜ୍ ରେକର୍ଡ ହୋଇଥିବା ଇତିହାସର ଆରମ୍ଭକୁ ଅନୁସରଣ କରାଯାଇପାରିବ ଯେଉଁଠାରେ ପ୍ରକୃତ ସାମର୍ଥ୍ୟ ସହିତ ମାନବଜାତିର ଆଗ୍ରହ ବିଭିନ୍ନ ପୁରାତନ ରଚନା ମଧ୍ୟରେ ମିଳିପାରିବ |ବହୁ ପ୍ରାଚୀନ ବଂଶରେ, ସେମାନଙ୍କର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପଥର ରହିବ ଯାହାକୁ ସେମାନେ ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ, ଏବଂ ପ୍ରଥମ ...ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ 10 ମିନିଟର କେଟେଲବେଲ ମୋବିଲିଟି ୱାର୍ମ ଅପ୍ |
ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଗରମ କରିବା ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆଘାତକୁ ରୋକିଥାଏ |ପ୍ରତିଛବି କ୍ରେଡିଟ୍: PeopleImages / iStock / GettyImages ଆପଣ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଲକ୍ଷ ଥର ଶୁଣିଥିବେ: ୱାର୍ମ ଅପ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ |ଏବଂ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ ,, ଏହା ଟାଇପିକା ...ଅଧିକ ପଢ
